COS’E’ IL CROSSFIT ?
Movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità in modalità costantemente variata. CrossFit è un programma di allenamento e di rafforzamento del nucleo centrale. Un programma per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile. Non si tratta di un programma di fitness specializzato, ma un tentativo di ottimizzare la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute:
Resistenza cardiovascolare,
Resistenza al lattato,
Forza ,
Flessibilità,
Potenza Velocità Coordinazione, Agilità Equilibrio,
Precisione
A CHI È ADATTO ?
A tutti! Le esigenze di una persona normale ( senza eventuali patologie ) e quelle degli atleti olimpionici sono di livello diverso, ma non di tipo diverso. L’atleta CrossFit è allenato e ha raggiunto una competenza fisica ottimale in tutte le dieci abilità fisiche (resistenza respiratoria e cardiovascolare, resistenza, flessibilità, forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio) e ciascuna di esse è importante sia per gli atleti di livello mondiale che per i nostri nonni. La straordinaria verità è che gli stessi metodi che producono una risposta ottimale negli atleti professionisti o olimpionici faranno ottenere gli stessi risultati anche ai più anziani. Ovviamente non verrà assegnato mai ad una nonna lo stesso
carico per lo squat assegnato ad uno sciatore olimpionico, ma riteniamo che entrambi abbiano bisogno di eseguire lo stesso esercizio. Infatti lo squat è essenziale per mantenere un’indipendenza funzionale e migliorare la propria forma fisica. Attraverso un allenamento completo e approfondito, con un carico di lavoro progressivo, il CrossFit riesce ad insegnare a chiunque a eseguire in sicurezza, e con la massima efficacia, gli stessi movimenti base utilizzati di solito da allenatori professionisti negli ambienti più esclusivi.
CHI TRAE VANTAGGIO DAL CROSSFIT ?
Molti atleti professionisti di alto livello partecipano già al programma CrossFit. Pugili, ciclisti, surfisti, sciatori, tennisti, triatleti e altri atleti di livello internazionale utilizzano il CrossFit per migliorare la loro forza e la loro preparazione.
E non solo: CrossFit ha testato il suo metodo su persone sedentarie, in sovrappeso, con patologie e in età avanzata e ha riscontrato che anche queste persone hanno avuto lo stesso successo degli altri atleti.
C’è un solo modo per capire davvero il Crossfit:
provarLO !!!
Nella provincia di Frosinone potrai provare in ben
5 BOX ufficiali :
Crossfit Cassino, Crossfit Pontecorvo, Black Queen Crossfit, Crossfit Frosinone e ultimo Box nato proprio in questi giorni
Crossfit Sora 1
Fabio Delicato
(
www.wod4fun.it –
www.facebook.com/wod4fun)
COS’E’ IL CROSSFIT ?
Movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità in modalità costantemente variata. CrossFit è un programma di allenamento e di rafforzamento del nucleo centrale. Un programma per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile. Non si tratta di un programma di fitness specializzato, ma un tentativo di ottimizzare la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute: Resistenza cardiovascolare, Resistenza al lattato, Forza , Flessibilità, Potenza Velocità Coordinazione, Agilità Equilibrio, Precisione
A CHI È ADATTO ?
A tutti! Le esigenze di una persona normale ( senza eventuali patologie ) e quelle degli atleti olimpionici sono di livello diverso, ma non di tipo diverso. L’atleta CrossFit è allenato e ha raggiunto una competenza fisica ottimale in tutte le dieci abilità fisiche (resistenza respiratoria e cardiovascolare, resistenza, flessibilità, forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio) e ciascuna di esse è importante sia per gli atleti di livello mondiale che per i nostri nonni. La straordinaria verità è che gli stessi metodi che producono una risposta ottimale negli atleti professionisti o olimpionici faranno ottenere gli stessi risultati anche ai più anziani. Ovviamente non verrà assegnato mai ad una nonna lo stesso 
carico per lo squat assegnato ad uno sciatore olimpionico, ma riteniamo che entrambi abbiano bisogno di eseguire lo stesso esercizio. Infatti lo squat è essenziale per mantenere un’indipendenza funzionale e migliorare la propria forma fisica. Attraverso un allenamento completo e approfondito, con un carico di lavoro progressivo, il CrossFit riesce ad insegnare a chiunque a eseguire in sicurezza, e con la massima efficacia, gli stessi movimenti base utilizzati di solito da allenatori professionisti negli ambienti più esclusivi.
